Makanan Probiotik

By | Agustus 10, 2019

Makanan Mengandung Probiotik –¬†Asupan suplemen pada makanan yang mengandung probiotik tinggi sudah lama di kenal mampu memperbaiki kinerja usus pada tubuh kita. Kombinasi makanan probiotik dengan makanan yang mengandung kaya akan serat dapat membantu melindungi kesehatan pada tubuh kita.

Makanan probiotik juga menjadi pilihan yang terbaik daripada suplemen makanan yang sedikit mengandung probiotik.

Tempe makanan probiotik tinggi

Apabila anda sedang mencari asupan probiotik , 4sehat.com akan memberikan ulasan beberapa makanan probiotik tinggi yang sehat

1.Asinan kubis

Apa itu asinan kubis? asinan kubis adalah hasil fermentasi laktat, yang mana bakteri mengubah gula menjadi asam laktat. Asinan kubis membantu memperbaiki usus menjadi tetap sehat dengan mencegahnya perkembangan bakteri jahat pada usus kita.

Asinan kubis menyediakan kalori sekitar 30 kalori dan sumber vitamin A, C dan K, dan makanan ini juga mengandung zat besi dan serat yang sangat baik.

2. Susu Kefir

Susu Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mengandung probiotik, tidak hanya mengandung probiotik, susu kefir juga merupakan sumber kalsium dan protein. Yang manad dengan protein dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan juga meningkatkan perasaan kenyang pada diri kita.

3. Teh Jamur atau Kombucha

Teh jamur ini merupakan makanan probiotik tinggi yang sehat untuk tubuh kita. Bukan hanya mengandung probiotik, teh jamur juaga mengandung vitamin B, yang dapat membantu menopang sistem kekebalan tubuh dan menrunkan resiko penyakit jantung.

Baca juga : 7 Obat batuk tradisional 

4. Yogurt

Makanan yang satu ini ternyata dapat menghasilkan asam laktat yang membantu melawan bakteri buruk. Menurut Toby Amidor selaku penulis The Healthy Meal Prep CookBook yogurt mengandung lactobacillus bulgaricus. Si Toby juga merekomendasikan untuk mengkonsumsi yogurt yang memiliki rendah gula dan sodium, seperti Yogurt Yunai.

5 . Tempe

Siapa yang tidak kenal dengan tempe? ya, tempe adalah makanan yang populer di kalangan orang indonesia. Tempe sudah terkenal memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk di konsumsi. Tempe adalah makanan yang terbuat dari kedalai di fermentasi, tempe memiliki kandungan protein yang dapat membantu membangun dan meperbaiki otot juga membuat rasa kenyang kita.

Tempe memiliki kandungan probiotik yang sangat baik, tempe juga bisa menjadi pengganti daging yang bagus, makanan yang satu ini cenderug cepat untuk menyatu dengan rasa yang lain. Ini makanan sangat sebaguna.

Tempe cocok untuk di sandingkan dengan sup, hidangan tumis atau juga bisa untuk menjadi pengganti daging dalam menu makanan kita.

5 makanan mengandung probiotik tinggi yang sehat di atas di ambil dari berbagai sumber. Sebenarnya masih banyak lagi makanan mengandung probiotik tinggi yang sehat lainmya, dan juga masih banyak makanan-makanan yang bagus dan probiotik untuk di konsumsi oleh kita. Disini inhib.site hanya memberikan beberpa ulasan jaga. Semoga adanya artikel ini bisa bermanfaat untuk kita semua.