Buah Penambah Darah Bagi Ibu Hamil

By | Agustus 10, 2019

Bagi ibu hamil kesehatan adalah segala-galanya, bukan hanya bagi seorang ibu yang sedang hamil saja, tetapi untuk setiap manusia. Ibu yang sedang hamil harus benar-benar memperhatikan makanan yang akan mau di konsumsi karena itu akan sangat mempengaruhi kesehatannya. Dan apabila ibu hamil tidak menerima makanan yang cukup untuk pembentukan sel darah merah, bisa saja ia akan kekurangan darah. Pastinya bagi seorang ibu hamil tidak akan meninginkannya itu terjadi.

Mungkin anda sudah banyak mengenal makanan untuk menambah darah seperti sayur-sayuran, buah, dan lauk pauk lainnya. Tetapi perlu anda ketahui untuk mengkonsumsi makanan penambah darah untuk ibu hamil dan orang biasa itu ada perbedaan. Karena makanan untuk ibu hamil ada beberapa pantangan yang mestinya di patuhi.

Sang ibu tidaklah perlu untuk mengkonsumsi obat penambah darah, lebih di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat. Ibu hamil juga bisa untuk mencoba mengonsumsi buah-buahan, selain segar dan enak buah juga mengandung banyak nutrisi.

5 Buah penambah darah bagi ibu hamiL

1.Buah Pisang

Pisang buah penambah darah bagi ibu hamil

Buah pisang yang enak dan untuk menambah darah ibu hamil
Buah yang memiliki warna kuning apabilsa sudah matang ini ternyata bisa untuk menambah darah untuk para ibu yang sedang hamil. Buah penambah darah bagi ibu hamil ini memiliki banyak kalori dan serat yang di butuhkan untuk energi bagi sang ibu hamil. Jadi ibu hamil tidak akan mudah kelelahan, serta kalium yang ada pada buah pisang ini juga akan membantu dalam menjaga tekanan darah sang ibu untuk tetap normal. Pisang ini sangat mudah untuk di cerna sehingga bisa menjadi makanan alternatif ketika sedang mual-mual atawa muntah. Buah pisang ini juga mengandung zat gizi yang dapat mencegah sang ibu mengalami amenia selama masa kehamilan.

2. Jambu Biji

Jambu biji buah untuk penambah darah ibu hamil

 

Jambu biji untuk penambah darah ibu hamil – 4SEHAT.COM
Buha jambu sudah di kenal memiliki kandungan gizi yang begitu melimpah yang dapat mampu mencukupi sang ibu hamil akan vitamin A, serat, dan kalium. Jambu biji dapat juga sebagai alat bantu untuk bisa mengontrol kadar gula dalam darah dan mencukupi nutrisi penambah darah dalam tubuh. Khasiat vitamin A dan C yang di miliki oleh jambu ini yaitu sebagai antioksidan.

3. Mangga

Mangga cocok untuk penambah darh ibu hamil

Buah mangga untuk menambah darah sang ibu hamil
Buah penambah darah yang saatu ini sudah di kenal lama memiliki khasiat yang banyak. Buah mangga bisa di sarankan untuk ibu hamil sebagai makanan penambah darah. Buah ini memiliki kandungan yang baik seperti halnya tinggi kalium, dan juga vitamin C. Vitamin C dalam buah mangga ini berperan aktif sebagai penangkal radikal bebas dan juga dapat meningkatkan stamina dalam tubuh. Dan kalium di dalam buah ini sebgai faktor untuk menjaga tekanan darah dan keseimbanga kadar cairan dalam tubuh ibu hamil.

Bca juga : 5 makanan mengandung probiotik tinggi yang sehat

4. Jeruk

jeruk buah penambah darah bagi ibu hamil

jeruk untuk menambah darah sang ibu hamil dan juga untuk menghindari dehidarasi
Jeruk lebih di kenal dengan buah yang kaya akan vitam C. Tetapi buah jeruk ini membantu ibu yang sedang hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, kaarena hampir 90 % dari buah jeruk ini adalah air. Jadi sangatlah penting untuk mencegah adanya dehidrasi pada masa proses kehamilan sang ibu. Buha jeruk ini baik untuk di konsumsi untuk menambah darah ibu hamil, tetapi walaupun di perbolehkan untuk mengkonsumsi buah ini harus tetap dengan takarannya janganlah terlalu over dalam mengkonsumsi.

5. Buah Pear

pir bagus untuk penambah darah sang wanita hamil
Buah pir ini buah yang baik untuk wanita yang sedang hamil, buah ini memiliki kandungan asam folat yang tinggi dan kalium. Kandungan kalium yang terdapat pada buah ini dapat membantu dalam proses regenerasi sel dalam tubuh ibu dan juga calon bayi yang ada dalam kandungannya.

Itulah 5 buah penambah darah bagi ibu hamil. Ulasan di atas hanya beberapa saja dan masih banyak lagi buah-buah yang baik dan sehat untuk menambah darah bagi seorang yang dalam masa hamil. ( 4sehat.com )